Kiedy masz wszystkiego dość.

Trzy oddechy,
które przywracają spokój.

Kiedy masz wszystkiego dość…
…i nawet łzy już nie chcą płynąć.

Kiedy budzisz się rano i wiesz, że nie masz siły zaczynać od nowa.
Kiedy czujesz, że coś w środku pęka – ale musisz jakoś działać dalej.

A do tego:

Brakuje Ci sił.
Brakuje tchu.
Czasem łapiesz się na tym, że… jakbyś w ogóle nie oddychała.
Oddech staje się krótki, ciężki lub wręcz znika – a ciało tylko się spina.

Może wygląda to tak:

Budzisz się zmęczona, jakby noc wcale Cię nie zregenerowała.
Ramiona są tak napięte, jakbyś dźwigała cały świat.
Boli Cię głowa, a czasem ból przechodzi w migrenę.
Masz ucisk w klatce, ściśnięte gardło albo ciężar w brzuchu.
Czujesz się tak, jakbyś miała grypę – obolała, bez sił, z mięśniami, które odmawiają posłuszeństwa.
Zdarza się, że wypadają Ci włosy, skóra jest szara, a Ty patrzysz w lustro i widzisz kogoś obcego.

A do tego…
Sięgasz po kawę, żeby się obudzić – czasem kilka razy dziennie.
Podjadasz słodycze lub coś słonego, żeby choć na chwilę poczuć ulgę.
Po pracy sięgasz po lampkę wina, serial albo scrollowanie telefonu, żeby się odciąć.
Zaniedbujesz siebie. bo stawiasz innych na pierwszym miejscu.
Obiecujesz sobie: Zajmę się sobą, gdy będzie spokojniej – ale ten moment nigdy nie przychodzi.

Może próbowałaś już…

kursów i nagrań, które miałaś w telefonie, ale nigdy ich nie włączyłaś,
książek, które dobrze się czyta, ale potem odkłada się na półkę,
rad weź się w garść albo po prostu odpocznij –

które w praktyce nic nie zmieniają.
Ten e-book nie jest żadnym z tych rozwiązań. Nie ma tu nagrań, które zalegają w pamięci telefonu. Nie ma długich teorii, które fajnie brzmią, ale giną w codziennym chaosie. To jest konkretny plan działania – co zrobić w sytuacji ekstremalnej, kiedy napięcie rośnie, serce bije za szybko, a Ty czujesz, że za chwilę nie wytrzymasz.

Bez sprzętu.
Bez przygotowań.
Bez czekania na lepszy moment.

Odetchnij

z Ulgą

W kilka minut nauczysz się, jak:

zatrzymać spiralę stresu i poczuć ulgę w ciele
odblokować oddech, kiedy wszystko w środku jest ściśnięte,
znaleźć w sobie spokojny punkt, nawet w środku chaosu,
zacząć dzień z większą lekkością i zasypiać bez gonitwy myśli.

To nie są tylko ćwiczenia – to powrót do siebie.
I umiejętność, którą zabierasz wszędzie, bo oddech masz zawsze ze sobą.

Co znajdziesz w e-booku

Trzy konkretne oddechy ratunkowe – proste, skuteczne i możliwe do wykonania w każdym miejscu (w pracy, w samochodzie, w łazience, w kolejce).

Stop-klatki– naturalne momenty w ciągu dnia, które same przypomną Ci, by zatrzymać się i odetchnąć.

Instrukcje krok po kroku – bez zbędnych wstępów, tak abyś w sytuacji kryzysu mogła od razu zacząć.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Edyta Osińska.
Jestem certyfikowanym instruktorem i mentorem oddechu oraz instruktorem rozpoznawania płodności.

Przez wiele lat pracowałam z kobietami, pomagając im lepiej rozumieć swoje ciało i odzyskiwać naturalny rytm życia.
Oddech odkryłam najpierw dla siebie – wtedy, gdy moje ciało wysyłało mi sygnały, że jestem na skraju. Zmienił się mój cykl miesiączkowy, ustąpiły napięcia, zaczęłam inaczej reagować na stres.

Z czasem zaczęłam przemycać pracę z oddechem do spotkań z moimi klientkami – z ogromnym skutkiem.
Podczas pandemii pracowałam online z osobami po przejściach chorobowych, które dzięki oddechowi odzyskiwały siły i spokój.
Tak powstało Oddychaj lekko – przestrzeń, w której uczę prosto, bez mistyki, ale z sercem.

Wiem, że w chwilach kryzysu nie ma czasu na szukanie odpowiedniego filmu czy czekanie na idealne warunki.
Dlatego w tym e-booku dostajesz narzędzia, które działają od razu.

Zobacz co mówią inni:

Dla kogo jest ten e-book?

Dla kobiet, które czują, że są na skraju i chcą znaleźć realną ulgę.
Dla mam, które nie mają czasu dla siebie, ale wiedzą, że muszą coś zrobić, żeby nie pęknąć.
Dla osób, które mają dość rad po prostu się uspokój i chcą narzędzia, które naprawdę działa.